Het is belangrijk voor risicogroepen voor een tekort aan vitamine d dat ze goed op hun vitamine d inname letten. Voor de inname van vitamine d moet je er op letten dat je genoeg vette vis en margarine eet en dat je genoeg buiten komt. Vooral het naar buiten gaan is belangrijk als je vitamines wilt.
Jonge kinderen en oudere mensen zijn belangrijke risicogroepen voor het vitaminetekort. Het is voor deze risicogroepen daarom erg belangrijk dat ze genoeg buiten komen. Zeker voor jonge kinderen is het belangrijk om buiten te komen omdat zij niet alleen vitamines nodig hebben om gezond te zijn, maar ook vitamines nodig hebben om zich goed te kunnen ontwikkelen.
Het is daarom voor jonge kinderen en oude mensen belangrijk dat ze genoeg buiten komen. Oude mensen kunnen gewoon buiten zitten om zo hun vitamine d binnen te krijgen, maar jonge kinderen kunnen alleen zelf niet de verantwoordelijkheid nemen om genoeg vitamines binnen krijgen. De ouders van jonge kinderen moeten er daarom voor zorgen dat ze genoeg vitamines binnen krijgen.
Ouders kunnen hun kinderen naar buiten krijgen als ze ervoor zorgen dat er buiten leuke dingen te doen zijn voor kinderen. Zo kunnen ouders het buiten leuk maken voor hun kinderen met houten buitenspeelgoed. Door leuke speeltoestellen zullen kinderen sneller naar buiten gaan en zullen daar langer blijven.
Zo vinden veel kinderen een schommel leuk, waardoor een schommel hout een goed speeltoestel is om mee te beginnen. Met speeltoestellen is het buiten veel leuker voor kinderen. Belangrijker is dat een kind de toestellen leuk vindt. Alleen als dat het geval is zal een kind naar buiten gaan en dat is gezond voor het kind. Soms kan het nodig zijn om meerdere speeltoestellen te kopen omdat een speeltoestel wat eentonig is waardoor een kind daar snel op is uitgekeken.